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Prévenir la maladie de la chaleur chez les athlètes

Presque chaque année, il y a au moins un rapport d’un athlète qui a souffert d’une maladie grave de la chaleur ou d’une mort subite résultant de l’épuisement par la chaleur ou du coup de chaleur. Lorsque quelqu’un souffre de températures extrêmement chaudes pendant une longue période de temps, des maladies de la chaleur peuvent survenir, en particulier les jeunes athlètes qui ne sont pas conditionnés à travailler, à pratiquer ou à rivaliser avec des températures extrêmement chaudes. Les joueurs de football sont très sensibles à la maladie de la chaleur, en raison de la quantité d’équipement qu’ils doivent porter pendant la pratique et la concurrence. Il est vital pour les entraîneurs, les formateurs, les parents et les athlètes d’être conscients des moyens de prévenir les maladies de la chaleur ainsi que de savoir comment reconnaître les signes et les symptômes associés à la maladie de la chaleur.

Quelles sont les maladies de la chaleur?
Il existe plusieurs types de maladies de la chaleur, chacune se produisant dans une progression différente qui, si elle n’est pas traitée, entraînera un coup de chaleur qui met en danger la vie. Il est important que les entraîneurs et les entraîneurs apprennent à reconnaître les types de maladies de la chaleur et les signes et symptômes de chaque forme. Les différents types et la progression des maladies de la chaleur qui peuvent apparaître avant l’épuisement par la chaleur ou le coup de chaleur comprennent:

• Les crampes de chaleur affectent généralement ceux qui transpirent profusément lors d’activités intenses, telles que la pratique du football ou la compétition. La transpiration excessive fait que le corps épuise son humidité et son sodium, ce qui provoque des crampes. Les crampes de chaleur sont également l’un des premiers signes à prendre en compte pour un éventuel épuisement thermique. Les crampes de chaleur sont des spasmes musculaires qui se produisent généralement dans les jambes, l’abdomen ou les bras.

• L’oedème de chaleur est un gonflement des pieds ou des mains pendant le temps chaud. La chaleur provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui provoque un gonflement. Si un œdème thermique survient, la personne doit s’asseoir, lever les pieds et / ou les bras et éviter toute activité jusqu’à ce que le gonflement diminue.

• L’éruption cutanée, parfois appelée chaleur épineuse, est courante chez les jeunes athlètes qui sont à la chaleur et au soleil pendant de longues périodes. L’éruption cutanée est causée par le blocage des glandes sudoripares, de sorte que la sueur reste piégée sous la peau, ce qui provoque une rougeur et une inflammation.

• Le stress thermique survient lorsque les athlètes sont dans une situation stressante pendant des températures chaudes. Par exemple, si elle est extrêmement chaude, le jeu dépend du prochain mouvement du joueur et ils sont physiquement exercés, cela cause du stress ainsi qu’une surchauffe. Les signes de stress thermique incluent des spasmes musculaires, des hyperventilations ou d’autres problèmes de respiration.

Épuisement par la chaleur
L’épuisement par la chaleur est une maladie grave de la chaleur qui se produit souvent chez les athlètes. Cependant, il évite complètement avec des méthodes de prévention correctes. Lorsque les athlètes pratiquent et rivalisent à des températures chaudes, ils poussent à trop suer, ce qui entraîne une perte de sel et d’eau du corps. Si l’épuisement par la chaleur n’est pas traité immédiatement, cela entraînera un coup de chaleur. Les symptômes de l’épuisement par la chaleurpeuvent inclure:
• Crampes de chaleur
• Mal de tête
• Nausées et / ou vomissements
• Vertiges
• Fatigue
• Peau pâle
• Transpiration excessive
• Évanouissement

Coup de chaleur
Il est courant pour les athlètes de subir des symptômes d’accident vasculaire cérébral qui sont légèrement différents que les symptômes typiques d’un coup de chaleur. Les athlètes ont tendance à subir un «coup de chaleur d’effort», ce qui signifie qu’ils continueront à suer, quelle que soit leur température centrale. Le coup de chaleur est une maladie de chaleur extrêmement grave qui peut entraîner la mort si elle n’est pas médicalement traitée immédiatement. Les signes et symptômes du coup de chaleur peuvent inclure:
• Peau chaude, rouge et sèche
• Haute température corporelle
• pouls rapide
• La nausée
• Vertiges
• Confusion
• Mal de tête palpitant
• Inconscience

Prévenir la maladie de la chaleur
La première étape pour empêcher le coup de chaleur est d’éviter l’épuisement par la chaleur. Il est extrêmement important de rester bien hydraté. Les entraîneurs et les entraîneurs devraient avoir des boissons à l’eau ou au sport disponibles pour les athlètes avant, pendant et après la pratique ou la compétition. Il est recommandé que les sportifs boivent au moins 16 onces d’eau ou des boissons sportives chaque heure pour maintenir la quantité correcte d’électrolytes et d’hydratation. D’autres méthodes pour prévenir l’épuisement par la chaleur et le coup de chaleur comprennent:

• Acclimater les joueurs à la chaleur. Les athlètes devraient progressivement augmenter leur temps de pratique pour leur permettre de s’adapter à la combinaison du poids de leur équipement, de l’activité intense et de la chaleur.

• La température ainsi que l’humidité doivent être prises en compte. Si la température et l’humidité sont à la fois élevées, il est recommandé d’annuler la pratique ou les jeux.

• Permettre des pauses fréquentes pour permettre aux athlètes de refroidir, surtout lorsque la pratique devrait être supérieure à deux heures. Il est recommandé que, pendant les températures chaudes, les athlètes reçoivent une pause de quinze minutes, chaque heure, au cours de laquelle ils doivent retirer les casques et enlever ou desserrer les maillots.

• Dans la mesure du possible, les athlètes doivent porter des vêtements plus légers et plus frais pendant la pratique et les casques ne doivent être portés que lorsque cela est nécessaire pendant les périodes chaudes. Si le vêtement est saturé de sueur, il doit être enlevé pour éviter de conserver la chaleur.

• Il est extrêmement important pour les entraîneurs, les formateurs, les parents et les athlètes d’être conscients des symptômes de la maladie de la chaleur. Si des symptômes sont signalés, l’activité devrait être immédiatement arrêtée, aller dans un endroit frais et hydrater. S’il y a des symptômes de coup de chaleur, consulter immédiatement un médecin.

Les maladies de chaleur sont absolument évitables. Il incombe aux entraîneurs, aux formateurs et aux parents ainsi qu’aux athlètes d’être conscient et de savoir comment traiter les symptômes de la maladie de la chaleur. Les jeunes athlètes devraient être surveillés de manière extrêmement étroite car ils sont plus enclins à une maladie grave causée par la chaleur, car leurs corps plus petits transpirent à un rythme plus lent, ce qui les empêche d’expulser la chaleur au même taux qu’un adulte ou un adolescent. Les enfants ont également tendance à avoir une réponse à la soif plus faible, ce qui les empêche d’hydrater correctement.

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